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保护眼睛、提高视力、缓解眼疲劳的8种食物
🌟保护眼睛、提高视力、缓解眼疲劳的8种食物
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👉可以多吃这些能帮助保护眼睛的食物哦~
💫1、圣女果：含有维生素C，能养护眼睛、消除眼睛疲劳。
💫2、猕猴桃：含有大量维生素C，可改善视力，也能延缓衰老。
💫3、苹果：富含果胶和膳食纤维，可降低胆固醇水平，具有补脑养血的功效。
💫4、草莓：含有丰富的维生素A和胡萝卜素，对夜盲症有一定预防和治疗效果。
💫5、蓝莓：富含花青素，具有超强的抗氧化力，非常适合经常使用电脑的人食用。
💫6、桑葚：有明目、清肠、益肝的功效，经常吃有助于改善视力。
💫7、菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，可以帮助预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。
💫8、火龙果：含有的花青素含量较高，具有抗氧化的作用，能够减少视网膜光损伤，有效保护视力。
编辑于 2023-09-15
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