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吃什么对眼睛视力好?
📖近视眼吃什么对视力好?
👀近视眼要多吃什么食物，有哪些食物能帮助保护视力呢？
👇下面给大家介绍几种对眼睛好的食物。
✅1、圣女果与柠檬
有开胃，消食，美容之功效。凡经常便秘或是食欲不振的人，食用后具有通便治便的作用，并能抑制细胞色素及脂褐素的形成，并抗自由基，预防遗传性疾病，是肠热便秘的佳品。
✅2、猕猴桃与山楂
猕猴桃营养丰富，素有“水果之王”之称，其质地柔软、柔软，甘酸可口，有很好的清热生津、活血行水之功效，常吃能加强人体的免疫力，减少疾病的发生率。山楂含钙量高，有助于消化，山楂含有丰富的维生素和矿物质，吃后既能增强食欲、健胃消食、加强胃肠蠕动，促进消化，还有保护血管、降低血压和血胆固醇的作用。
✅3、香蕉
香蕉富钾，可舒筋活血又安神降火;香蕉里还含有“全麦膳食”，有助于消除疲劳、防抑郁等。香蕉所含维生素A能够促进视力健康，缓解视觉疲劳;香蕉含有的钾元素丰富，能有效的舒缓肌肉痉挛以及降低血压;香蕉含有非常丰富的镁元素和钾元素等多种微量元素以及维生素B5等营养成分可以起到润肠的功效。
编辑于 2023-09-15
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