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缓解视力疲劳吃什么保健品
🌟缓解视力疲劳吃什么保健品？
✅1、叶黄素：有助于保护视网膜免受紫外线伤害，并能缓解蓝光对眼睛的损伤。日常食补摄取量不足时，可以考虑服用补充剂。
✅2、β-胡萝卜素：存在于深绿色或橘黄色蔬菜和水果中，如胡萝卜、西兰花、菠菜等，能促进泪液分泌，可减轻干眼症状。经常面对电子屏幕工作的人群，应增加这类食物的摄入量。
✅3、维生素C：帮助清除大量自由基，延缓氧化反应，是强效抗氧化剂。在长时间用眼后可喝杯绿茶或食用柑橘类水果解乏提神；适当吃些绿叶蔬菜也有利于预防白内障。
✅4、B族维生素：参与视神经的营养与合成，还能调节植物神经系统功能。常吃糙米、全麦面包等全谷类食物补充B族维生素有益于眼睛健康。
✅5、钾元素：摄入过多钠盐容易造成晶状体混浊，钾元素则有助于预防该病。含钾丰富的食物有紫菜、椰子汁等海产品及香蕉、李子、杏等水果，平时多吃点有助于补钾。
编辑于 2023-09-15
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