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哪类人不宜喝酸奶和牛奶？
酸奶和牛奶，你喝对了吗？🥛
听说有人不喜欢喝牛奶，觉得太甜了。但是你知道吗？其实酸奶也有一个超级讨厌的“敌人”！那就是乳糖不耐受！😭
你是不是也遇到了这种情况？明明是一个爱吃甜食的人，可是每次喝了牛奶或酸奶后，胃里就像有一群小恶魔在捣鬼一样难受！😭
别担心，小九来给你科普一下！乳糖不耐受是因为身体缺乏一种叫做“乳糖酶”的东西。简单来说，就是缺少分解乳糖所需的消化酶。
当你吃下牛奶或酸奶时，那些没有乳糖酶分解的乳糖会刺激肠道，导致腹泻、腹痛等症状。而且，有些人还会出现腹胀、便秘等不适感。😭
为什么有的人会喜欢喝牛奶呢？原来，这些人的身体里有一种叫做“β-半乳糖苷酶”的物质，能够帮助分解牛奶中的乳糖。这种酶通常存在于亚洲人中，所以欧美人可能就不适合喝牛奶啦！😭
如果你也是乳糖不耐受的受害者，不要气馁！现在有了一种解决方法——益生菌！益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，提高乳糖酶的活性，减轻不适症状。👍
记得选择含有益生菌的产品哦！比如酸奶或者益生菌饮料。每天坚持喝上一瓶，你的肠胃就能重获新生！💪🏻😊🏻
编辑于 2023-10-11
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