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梨子的功效和营养价值
✅梨子中含有维生素B1、B2和多种矿物质，能够补充身体所必需的营养。
✅梨子中还含有丰富的糖类物质，如蔗糖、果糖、葡萄糖等，有利于补充能量。
✅梨子含有很丰富的膳食纤维，能够起到改善便秘的作用，利于粪便排出。
❌需要注意的是，梨子性凉味甘，具有生津润燥，清热化痰的功效。适用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症。但脾胃虚寒、消化功能较弱的人群应少食或不食梨子。
❤️梨子的吃法非常多，可以直接食用也可以煲汤煮水喝💦另外还可以跟川贝一块炖哦🍇今天给大家整理了一份食谱🥰下面一起看一看吧😘
✅雪梨银耳羹：食材：冰糖适量、枸杞适量、老鸭肉半只、老母鸡一只、姜适量、雪梨一个。做法：1.将老鸭和老母鸡宰杀洗净备用；2.锅中加入清水放入鸭和鸡肉焯水去腥备用；3.准备一个小砂锅放入焯过水的鸭和鸡肉小火慢炖；4.炖至八成熟后加入切块的雪梨盖上盖子焖煮半小时左右即可出锅啦～
✅苹果山楂水：食材：苹果一个、山楂片5克。做法：1.苹果洗净去皮去核切成小块放锅中加水煮沸转小火煮熟；2.加入山楂继续煮沸关火待温加蜂蜜搅拌均匀即可饮用～
✅苹果木瓜汤：食材：苹果半个、木瓜半个、无花果干三颗。做法：1.苹果去皮切大块用沸水烫洗表面去农药残留待凉备用；2.木瓜去皮去籽切块待用；3.锅中倒入足量清水烧开放入无花果煮沸捞出沥干水分；4.所有食材放入锅中隔水电炖2小时即可食用～
编辑于 2023-09-15
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