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24岁抗衰心得｜如何补充胶原蛋白？（纯干货）
🌈24岁抗衰心得
1️⃣多食抗氧化食物：
富含维生素C、E的食物，如橙子、草莓、西兰花等；以及铜、锌等微量元素，如虾、牡蛎、扇贝等。此外还推荐每天补充500mg的维生素C和维生素E。
2️⃣正确使用防晒霜：
紫外线是皮肤衰老的最大元凶，做好物理防晒也很重要！建议选择SPF30+的防晒霜，并且每间隔2小时补涂一次。
3️⃣保持充足的睡眠：
熬夜会加速皮肤老化，建议晚上11点前入睡。
4️⃣热玛吉/超声刀/线雕提升：
可以有效刺激皮肤胶原蛋白生成从而达到紧致提升的作用，效果立竿见影。但注意术后一定要做好皮肤修护和补水哦～
5️⃣医美填充：
如果面部凹陷明显，可以选择注射玻尿酸或自体脂肪进行填充，但如果有黑眼圈、泪沟、法令纹等问题也可以考虑用肉毒素来改善。
编辑于 2023-09-07
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