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吃早餐后多久可以跑步跳绳运动？
晨跑后跳绳，不伤膝盖！
早上起来感觉好困啊，我得去吃早餐了。可是又懒得出去吃，实在太懒了。
为了减肥，我每天都会坚持跳绳，所以早上起床的时候总是特别饿。每次吃完早餐我就直接去跑步了，有时候会跳绳。今天我准备尝试一下吃早餐后跑步跳绳运动，看看会不会伤到膝盖。
刚吃完早餐，我感觉整个人都轻松了很多。毕竟吃饭的时候真的很饱，现在肚子空空的，跑起来应该不会难受吧？
我先慢跑了一会儿，感觉身体很放松。这个时候我感觉心跳加速了一些，但是没有其他不舒服的感觉。看来我的心脏还是蛮耐造的。
然后我又跳了几下绳子，感觉脚底有点发酸。这可能是因为跳绳的时候只有两只脚在动，所以比较累一些吧。不过没关系，休息一会儿就好了。
最后我做了一组拉伸运动，感觉整个身体都很舒服。虽然我没有做热身运动，但是也没有出现什么不适感。看来这个方法还是比较有效的。
总结下来就是：吃早饭后可以进行短时间的跑步和跳绳运动哦！只要掌握好节奏和呼吸，一般是不会伤到膝盖的。而且运动完记得做拉伸运动放松肌肉哦！
编辑于 2023-10-13
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