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慢跑后拉伸的作用？
慢跑后拉伸的作用？🏃♀️
跑步的时候，我们的肌肉会不断被拉长，这是因为运动时肌肉纤维会被撕裂。而拉伸可以恢复肌肉的弹性和力量，同时减少肌肉疲劳和伤害的风险。
拉伸还能帮助放松紧绷的肌肉，减轻运动后的压力感。而且，拉伸还可以改善血液循环，促进身体的新陈代谢，加速康复和修复。
不仅如此，拉伸还可以增加肌肉的灵活性和平衡感，提高身体的协调能力。当你开始感到疲惫不堪或者体力不支的时候，适当的拉伸可以缓解疲劳并帮助你继续前进。
不要忘记在跑步后进行拉伸哦！不仅可以让你感觉更轻松愉快地结束一次训练，还可以为下一次训练做好准备。
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编辑于 2023-10-11
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