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步频150算慢跑吗？
慢跑，是一种不需要太多技巧的运动。
它只需要一个平坦的地面和一双合适的运动鞋就可以了。
而慢跑时，最重要的是保持正确的姿势，用脚掌着地，前脚掌着地，后脚掌着地。
慢跑的时候一定要配合呼吸。深吸气，然后慢慢呼气。
不要一开始就“冲刺”。慢跑时，可以采用间歇性训练法来增加耐力。
比如说：先快跑5分钟，然后停下来休息30秒再继续跑。这样重复进行10次就是间歇性训练法了。
编辑于 2023-10-11
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