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配速1分钟属于慢跑吗为什么？
慢跑是很多小伙伴喜欢的运动方式，但是有些小伙伴可能对慢跑有一些疑惑。比如，配速1分钟属于慢跑吗？😏
我们来了解一下什么是配速。配速是指跑步时的速度，也就是每分钟的速度。而慢跑的定义是指以低于每小时6公里的速度跑步。
为什么有人会觉得配速1分钟就是慢跑呢？原因其实很简单：
慢跑是一种低强度、长时间的有氧运动，它不需要很高的速度或者很短的时间就能完成。慢跑的时候，我们的身体会处于一种有氧代谢的状态，这种状态可以消耗更多的氧气和能量，同时也能让我们的身体更好地进行修复和恢复。
慢跑也不是每个人都能适应的。对于初学者来说，过快或过慢的配速都会让你感到疲惫不堪，甚至可能导致受伤的风险增加。因此，在开始慢跑之前，一定要选择适合自己的配速和运动强度，并逐渐调整自己的节奏和呼吸。
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编辑于 2023-10-11
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