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晚上什么时候跑步最合适？
晚上什么时候跑步最合适？🏃♀️
大家好呀！今天小九要和大家聊一个很重要的话题——跑步！你是不是也想过，晚上去跑步是不是效果会更好呢？别急，小九来给你解答一下。
你知道吗，人体在一天中的不同时间会有不同的脉搏跳动速度哦！早上起床的时候，我们的心跳是最快的，然后逐渐变慢；晚上睡觉时的心跳是最慢的。所以，晚上跑步可能会比早上跑更有优势哦！
晚上跑步还有一个好处就是可以放松身心。白天工作学习紧张了一整天，晚上去跑步可以让我们放松心情，缓解压力。而且，晚上的灯光和周围环境也会让你感觉更加安全舒适。
晚上跑步还有一个很明显的优点就是容易控制时间和节奏。晚上的空气相对清新，气温也比较适宜运动。而且，晚上的街道上人流量相对较少，相对来说更加安全。如果你担心晚上的交通拥堵问题，可以选择在比较安全的时段进行跑步哦！
好了，说了这么多好处，你有没有心动呢？那就赶紧去跑起来吧！相信我，晚上的跑步绝对会让你感到无比轻松和愉快！👍
编辑于 2023-10-11
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