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简单五个动作学着做锻炼颈椎
✨颈椎病在现在的生活中是一种很常见的疾病，引起这种疾病的原因有很多。
🌟不良的坐姿、睡姿、站姿等都会影响到我们的脊柱健康，导致颈椎病的发生。
✅所以平时我们可以通过一些简单的动作来锻炼到颈椎部位：
1️⃣改善颈部生理曲度练习法
2️⃣耸肩运动
3️⃣扩胸运动
4️⃣旋颈运动
5️⃣米字操
👉🏻以上这五种简单的动作对于颈椎有很好的锻炼效果，而且还可以预防颈椎病的发生，经常做对缓解颈椎疼痛也是有帮助的。
❌平时工作的时候要多注意一下自己的坐姿，不要长时间保持一个姿势不动。
编辑于 2023-09-15
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