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肌肉拉伤怎么快速恢复?
肌肉拉伤怎么快速恢复?
肌肉拉伤了，如何处理才能让损伤尽快痊愈呢？以下两点建议可以参考：
✅1.立即冷敷和加压包扎
❌错误做法：将受伤的肌肉进行按摩、揉搓，或直接热敷。
👉🏻原因：局部炎症反应通常在受伤后48-72小时达到高峰，在这个时间段内，如果进行按摩、揉搓等操作会加重疼痛，甚至引起出血，使肿胀更加明显。热敷会增加局部的血流，导致组织液渗出更多，从而使肿胀更严重。
✅2.抬高患肢休息
❌错误做法：下垂患肢或按摩患处。
👉🏻原因：肌肉收缩是肌腹受到刺激时发生的一种现象，而肌肉在收缩的同时会导致血管收缩，血流量减少，同时流经肌肉组织的营养素也会相应减少。因此，肌肉在收缩时会出现痉挛性疼痛；同时由于血液供应减少、代谢产物不能及时排出体外，就会使疼痛进一步加剧。
🔴肌肉拉伤如何处理？
肌肉拉伤早期要进行冰敷消肿镇痛的处理。当出现轻微的擦伤时只要清洁伤口并涂上适当的药膏即可。若伤口较大且出血不止时应立刻去医院就诊并进行缝合止血治疗。若只是轻度的皮肤擦伤只需保持伤口干燥就可以自行愈合。
编辑于 2023-09-15
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