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俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑主要锻炼胸大肌，肱三头肌，背阔肌。
1️⃣、俯卧撑是常见的上肢力量训练动作，主要是通过练习俯卧撑来提高上肢力量，但是俯卧撑也是健身人群中很受欢迎的一种运动项目。
2️⃣、俯卧撑可以充分锻炼到人体的各个部位的肌肉，其中最明显的效果就是胸部肌肉和手臂肌肉。因为俯卧撑是一项全身性的运动，所以对于身体的各个方面都能够达到很好的锻炼效果。
3️⃣、俯卧撑不仅可以锻炼到手臂以及胸部的肌肉，同时还可以对腹部肌肉起到一定的刺激作用。经常做俯卧撑的朋友会发现体型慢慢的好看了很多，其实这主要是因为长期坚持做俯卧撑的原因所引起的。
编辑于 2023-09-15
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