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跑步会导致小腿变粗吗
🌈很多刚开始跑步的小姐妹担心小腿会变粗😭
👨⚕️跑步不会让小腿变粗，反而会让小腿变瘦✨
1️⃣跑步属于全身有氧运动，可以减脂，同时消耗掉腿部多余的脂肪。但是需要注意掌握正确的跑步姿势，如果跑步时用力不当会使腿部肌肉得到更大的锻炼效果，腿部肌肉就会越来越发达。所以跑姿不正确，会导致小腿变粗。
2️⃣长期坚持慢跑对小腿塑形是有好处的。跑步可使身体新陈代谢旺盛，排汗增多，从而可减少体脂的储存和促进脂肪的燃烧。此外，长时间坚持慢跑还可以使腿部线条流畅均匀、富有线条感。所以慢跑不仅不会让小腿变粗，而且还会让双腿更美呦~
编辑于 2023-09-15
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