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中老年骨质疏松吃什么钙片最好
❤️骨质疏松吃什么钙片最好？
可以吃碳酸钙咀嚼片，含钙量较高，性价比比较高。同时要注意补充维生素D，能够促进人体对钙的吸收和利用。
💧中老年人缺钙的危害有哪些？
🔥缺钙会引起骨质疏松、腰酸背痛、腿抽筋等骨骼问题；还会导致身体乏力、失眠多梦、心慌气短、烦躁不安、牙齿松动脱落等问题。如果不及时补钙，还容易诱发骨折等意外情况的发生。
❌如何正确选择适合的钙片呢？
✅根据自身情况选择适合的钙片：要根据自身的情况来选择适合的钙片，如果是因为肠胃功能不好所导致的缺钙，可以选择乳酸钙来帮助补钙。如果是老年人群或者孕妇以及儿童人群缺钙，那么可以选择碳酸钙咀嚼片来补钙。
🔶因为碳酸钙咀嚼片的含钙量相对比较高，所以比较适合于老年人群以及孕妇还有儿童人群来进行补钙服用，而乳酸钙这种类型的补钙产品相对来说含钙量较低，所以更适合于肠胃消化功能比较好的人群来补钙服用。
🔶每种不同的钙片里面的含钙量也是不一样的，碳酸钙含碱性比较大一些，对于人体的伤害也比较大一些；乳酸钙则属于一种酸性含钙类的药物，一般来说对人体是没有什么伤害的，而且适用范围更广一些。
🔶在补钙的同时还要注意补充维生素D促进人体对钙的吸收与利用，这样才能让补进去的钙发挥它最大的价值！
编辑于 2023-09-15
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