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运动肌肉拉伤怎么办呢?
肌肉拉伤怎么办❓
✨肌肉拉伤主要是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉所导致的损伤，肌肉拉伤后会引发剧痛，影响发力，导致运动效果下降。那么如果不幸出现了肌肉拉伤的情况又应该怎么处理呢❓
🌟今天就来分享一下肌肉拉伤的处理方法吧~
✨急性期处理
👉1.马上停止运动，放松受伤部位，注意休息;
👉2.用冰块冷敷受伤部位15~20分钟，每次10-15分钟间隔3~4小时一次;
👉3.加压包扎;
👉4.抬高患肢促进消肿;
👉5.口服非甾体类抗炎药如阿司匹林、布洛芬等消炎镇痛治疗；
👉6.肌肉拉伤后需要静养至少2周的时间，期间避免剧烈运动和重物，以免再次加重伤害。
✨肌腱损伤的恢复周期是多久❓
✨肌腱属于软组织的一种，质地较硬与骨头类似，其作用是连接人体不同关节之间的骨骼以及肌肉群共同协作运作完成不同的动作。当肌腱因某些因素出现损伤时，它将无法正常工作而影响整个肢体功能的发挥。根据损伤程度的不同可分为：部分断裂/撕裂/完全断裂这三种情况❗️通常情况下肌腱越靠近止点修复难度越大❗️因此越早修复越好❗️越晚就越难修复❗️同时还会给患者带来更多不可逆的伤害❗️例如神经损伤以及不同程度的疤痕形成❗️这种情况是需要进行手术修补的。
编辑于 2023-09-15
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