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脊柱骨折恢复可别瞎跑啊
脊柱骨折的康复训练
脊柱骨折后很多人都会卧床休息，在恢复的过程中往往缺少锻炼。所以术后一定要加强功能锻炼，以防止因长期卧床而发生肌肉萎缩，关节粘连等一系列并发症，从而使身体恢复得更快更好。
1️⃣早期翻身练习法🌟
用双手及肩部力量带动躯干滚动向前，向健侧翻滚至床上再返回原位，反复进行3-5次。
2️⃣早期站立练习法🌟
双脚可交替分开站立于床边，双足站立10-15分钟，以不感到疼痛为度。接着可在床边来回走动数次，待适应后再尝试独立行走片刻。
3️⃣前屈后伸训练🌟
站在床边将上肢缓慢向上抬举并维持3~5秒钟后缓慢放下，反复进行30-60次。此方法可以预防或矫正颈椎骨折后的椎间脱位。
4️⃣腰部后伸训练🌟
患者坐在低凳子上将臀部着地保持不动，让脊柱呈弓形保持3-5秒钟，重复3-5次。此方法可使腰椎保持生理弯曲并能增加腰椎灵活性。
编辑于 2023-09-15
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