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2个动作矫正肋骨外翻|不多说了快来练
⭕️第一招
动作要领：身体站直，两脚与肩同宽，两手侧平举，掌心向内，手指紧贴住自己的面部两侧。
👉然后吸气，同时将双手握拳往胸口处做下压动作；呼气的同时再将双手握拳往外侧做上抬的动作，重复做3次。
✅作用
经常做这个动作可以拉伸胸廓的侧腰肌，改善肋骨外翻的情况。还可以舒展并刺激胸部周围的穴位，让血液循环顺畅，改善肺功能。
🔶注意事项
1、有高血压或者心脏病的患者一定要少练这个动作！以免导致病情加重。
2、初学者做完这个动作会觉得手臂比较酸痛，坚持一段时间就会慢慢适应了。练习的时候要注意力度适中。
3、不要在饭后立马做这个动作，否则会引起恶心想吐的感觉哦~最好是在饭后半小时之后再做这个动作效果更佳。
4、注意别错位或受伤哟~
编辑于 2023-09-15
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