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腰肌劳损这么吃|补肾益气,缓解腰酸腰痛
🌈今天给大家分享一些食疗方法，腰肌劳损的患者可以试试哟。
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🍀鹿筋：鹿筋一坨一坨的，有嚼劲儿，补肾益精强筋骨。
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🍀牛尾汤：牛尾巴一根一条的，炖煮后喝汤吃肉，补肾阳，强筋骨。
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🍀猪蹄筋：猪蹄筋富含胶原蛋白，有补气血、养筋络的功效。
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🍀桑葚黑芝麻糊：肾气亏虚引起的腰酸背痛都可以喝这个呀。
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❣️腰部的地方最怕寒了，要暖和起来才能治好。腰肌劳损的症状就是容易疲劳，不能长时间弯腰工作或剧烈运动，常觉腰部僵硬酸疼，休息时可减轻，劳累时加重，反复发作。甚至疼痛可向臀部、大腿外侧放射；休息后或晨起时疼痛明显缓解；腰部疼痛范围较大，且较深部慢性疼痛为主；感觉麻木不适；负重及弯腰活动时症状会加剧；X线检查一般无异常发现。
✅中医认为肾主骨髓、骨、脑等五脏六腑之精气，而血为气母，气属血帅；因此肾脏精气充足则血液旺盛而流畅；肾脏虚弱则血液凝滞而浓稠。所以肾气虚弱是本病发生的根本原因。另外肾脏损伤也可直接导致肾精亏损；人体下元不足，温煦失职则肢体畏寒而少痛；邪客经络经脉则拘挛不能伸屈活动；邪留于下焦则小便失常。肾气虚衰进而使髓海不足见头晕耳鸣、腰脊酸痛、足跟痛久立难立、遇劳累即发或加重等症状出现。
✅饮食调养对腰肌劳损患者来说非常重要！多吃高钙食品能促进增强腰背部耐受力作用的食物如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、水果等。适当补充纤维素能缓解便秘带来的疼痛感哦～比如芹菜、韭菜等食物。
编辑于 2023-09-15
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