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腰突患者散步怎么样?
👨🏻⚕️腰突患者散步有益于腰部保健，促进康复。
🌈1、散步可以增加腰椎的稳定性，减轻椎间盘的压力，有利于减轻或消除因椎间盘退变引起的局部水肿、炎症及疼痛症状；
🌈2、由于行走使腰部功能增强，可使腰部肌力增强，进而改善脊柱的稳定性，有利于巩固其已取得的疗效；
🌈3、另外，散步运动时可以使关节腔内的润滑液增加，以防关节粘连和退化；
🌈4、经常散步还可以保持体重，减少脂肪堆积，对减肥也有一定的效果。不过要注意的是尽量选择平坦的道路进行慢步走，不要走公路边上较硬的路面或者水泥路面的道路，否则可能会加重病情。
💗对于患有腰椎间盘突出的患者来说，适当的运动是有利于病情的恢复的。比如：飞燕式、拱桥式以及倒走等都是比较适合腰椎间盘突出患者的运动方式。不过这些运动方式都只适宜于病情比较轻的患者或者是术后康复阶段的患者去做的。如果患者的病情比较严重的话建议还是要按照医生的嘱咐去做相关的锻炼身体方面的运动，这样会更有利于病情的恢复。
编辑于 2023-09-15
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