骨折术后功能锻炼方法怎么康复恢复最佳时期

骨折术后功能锻炼方法怎么康复恢复最佳时期？

骨折术后功能锻炼方法，如何进行康复训练才是最好的呢?今天我们就来了解一下骨折术后功能锻炼的最佳时间。🌟

1️⃣早期（2周~3周)

此时骨折愈合端仍处于纤维骨痂连接阶段，尚未完全牢固愈合，患者肢体肿胀消退后尚不稳定的关节容易发生扭伤或错位。因此，早期主要进行患肢肌肉等长收缩练习和适当的负重练习。目的在于加强患肢肌肉力量，预防废用性骨质疏松;增加患肢与健肢的杠杆系统力矩比值，防止肌肉萎缩，避免骨骼畸形;使患肢得到早期再训练的机会，从而减少因制动引起的关节僵硬、肌肉粘连等并发症。

【具体动作】进行股四头肌等长收缩练习时应先伸直髋、膝关节，做股四头肌等长收缩5s后再用力绷紧大腿前方;然后屈膝并拢足跟并抬高足趾，保持此姿势5s后又回到伸直位休息5s为一次，反复做30次为一组。在进行患肢功能锻炼时应注意将患肢绑在特制的橡皮筋上固定于床缘处以对抗肌肉痉挛，以防牵拉过度而影响骨折端对合。同时要注意勿过早下地负重活动及防止摔跤而导致再次骨折或损伤脊髓神经根。此外由于此时骨折断端尚不稳定也禁止做一些可能干扰或加重疼痛的活动如提水、蹬自行车等。

2️⃣中期（4周~6周)

骨折经过复位固定以后的一段时间内是骨折愈合的关键时期，在此期间需要积极的功能锻炼来帮助骨组织生长重建。但是在这个阶段要根据自身身体情况选择适合自己的运动方式来增强体质和恢复身体的机能促进伤口愈合。比如说像打太极拳、太极剑、八段锦这些运动对于患者的恢复都是很有好处的哦👍🏻

【具体动作】前期可利用双拐辅助行走减轻患肢负重的压力;也可以尝试扶双拐行下楼梯和阶梯训练;后期可慢慢借助护具步行器逐步脱离双拐使用助步器进行下肢功能锻炼训练。此外每天可以坚持散步2小时左右通过慢跑的方式来进行有氧运动提升心肺功能加快血液循环促进骨组织的再生能力并防止深静脉血栓形成。