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筋膜枪、压力袜真的能瘦腿?
有没有姐妹和我一样经常坐在办公室的/家里办公的？
除了要运动消耗掉多余的脂肪外，肌肉紧致也是非常重要的。
今天给大家介绍两个瘦身神器‼️—压力袜和筋膜枪‼️💪🏻
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✨筋膜枪：是利用高频振动技术对肌肉、软组织、骨骼等深层筋膜进行按摩放松的一种仪器。一般建议在运动后使用，可以有效促进血液循环，疏通筋膜网状纤维，舒缓疲劳感。长期坚持使用，可起到缓解肌肉酸痛的作用。但是不建议每天操作，一周2-3次即可。每次时间不要超过15分钟。
✨筋膜枪的禁忌人群：血友病、血管壁过薄患者不宜使用。患有关节炎、孕妇、心脏病等疾病者也不宜使用;缺钙或骨质疏松者最好少用;女生经期时应慎用；身体有伤口或是血液疾病如血友病者不宜使用;另外对于婴幼儿和小孩子来说也不适合使用。
✨筋膜枪的正确使用方法：首先要将仪器调节至温度适宜的状态下再开启，然后将仪器轻轻按压于肌肉紧绷处，以产生轻微震动感为宜，每次持续数秒即可停止，避免产生疼痛感；同时需要注意适当缩短按摩时长。
✨筋膜枪的功效与作用：可消除身体酸痛感、舒展筋骨关节、放松肌肉；此外，还可以通过高频率震动加速血液循环及淋巴循环速度，从而帮助改善肌肉紧张状态。
✨压力袜：它可以帮助腿部血液回流，增强静脉壁的弹性和收缩能力，减轻局部炎症反应和水肿症状；同时还能通过增加血液流动的速度来防止血栓的形成；此外它还可以通过挤压从足到膝的压力促使静脉血回流心脏，预防静脉曲张的出现以及促进废物的排除等；另外它也可以有效地改善下肢水肿或者肿胀的情况。
编辑于 2023-09-15
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