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骨折后吃什么?
骨折后吃什么？
1️⃣蛋白质：可以增加肌肉生长，增强骨密度。鱼类、肉类、蛋类都是很好的来源。
2️⃣钙质：能促进骨骼生长发育，利于骨折恢复。牛奶、豆制品、海产品等都是富含钙的食物。
3️⃣维生素D和C：有助于吸收钙质，促进伤口愈合，同时还能提高免疫力。水果蔬菜是主要来源之一。
4️⃣锌：骨折后需要补充锌来帮助伤口愈合，坚果是比较好的食物来源。
5️⃣纤维素：骨折后活动量会减少，肠胃蠕动慢，容易便秘，多吃富含纤维的食物可以帮助排便。
6️⃣钾：钾有助于维持血压和神经健康，丰富的食物来源是香蕉、西红柿、土豆、蘑菇等。
除了以上几种外，还应该适当摄入优质蛋白。骨头汤是不能喝的😭不但起不到补钙的作用，还会使骨质内的无机盐成分发生改变，阻碍骨折的愈合。
编辑于 2023-09-15
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