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教你判断是肌肉型、还是脂肪混合型小腿?
🤔如何判断小腿粗是肌肉型还是脂肪混合型?
很多集美都在问这样的问题，那今天就来跟大家说一说。首先我们要知道什么是脂肪和肌肉。
👉脂肪一般是皮下的组织，它的主要成分是甘油三酯，也就是我们常说的甘油三脂、甘油三油、中性脂肪等，同时它还包含磷脂、胆固醇等各种脂类化合物。
肌肉一般是横纹肌，主要是纤维组织，所以肌肉的主要成分就是蛋白质。如果人体内储存的糖分过多或者摄入过多的食物就可能会转化为脂肪，这个时候就会导致血脂升高，造成血管堵塞或心脏负担过重等。
👉那么脂肪怎么分布呢？一般会分布在皮下组织、肾脏周围、腹腔等位置。而肌肉一般是分布于全身骨骼附近及一切可以活动的位置上，比如四肢骨外侧、臀部、胸部及腰部等处。
👉最后来说一下两者在体重的比例差异：一般而言成年男性的身体中大约有30%-45%左右的肌肉量，成年女性的身体中则会有20%-35%左右的肌肉量。
❗️对于男性来说如果体重基数较大且长期进行高强度运动的人都会存在一定的肌肉量偏大的情况，因此也并不用太过担心自己是否是小腿粗。而对于女性来说相对男性而言体型较小、不爱运动的人就会更容易形成大量的脂肪堆积在体内了，因此相对于男性来讲女性更容易出现小腿粗的情况。
✅对于普通女生来讲平时可以通过一些无氧训练来增加自身的肌肉含量使腿部看起来更细长一些!但是也不要过度训练以免产生难以消退的肥肉😂希望以上内容可以帮助到大家🥰
编辑于 2023-09-15
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