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胳膊肌肉酸痛怎么办?教你5个方法可以缓解
胳膊肌肉酸痛怎么办?教你5个方法可以缓解
💪🏻胳膊疼，肩膀也疼，浑身都不舒服，是咋回事呢？该如何缓解疼痛呢❓
✅胳膊疼的解决方法有5️⃣种。第一，热敷。第二，按摩理疗。第三，针灸。第四，推拿治疗。第五，拍打经络法。要根据自己的情况选择适合自己的锻炼方法。如果严重的话就要去医院检查了哦~
👉🏻对于经常坐办公室的小伙伴们来说，一定要站起来活动一下身体哦~适当的运动不仅可以减轻身体的疲惫感还可以增加免疫力~每天花20分钟左右的时间做一点简单的慢跑、跳绳、仰卧起坐等运动都可以达到很好的效果~
✔️如果你有颈椎病或者肩周炎等疾病的话就要及时看医生哟~还要注意平时的姿势和睡姿不要长时间保持一个动作~这样容易导致血液循环不畅从而引起局部麻木疼痛的症状出现!
编辑于 2023-09-15
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