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运动康复 | 舞蹈肌肉拉伤,膏药体验
最近在学跳舞，第一周跳的时候疼的不行😭
看小红书上很多人推荐用膏药贴贴，于是我立马下单买了一盒。
后来发现膏药真的太神奇了！！！贴上冰冰凉凉的，不痛也不酸！！一贴可以用好几天！但是有一点不好的是它又硬又滑，感觉有点难贴😞最后还是靠我的肌肉力量，慢慢练好了😂
然后就是要注意一下几点：
1、膏药要每天更换
2、在恢复期内避免剧烈运动和长时间站立走路
3、注意休息，别让肌肉劳累过度
4、如果疼痛感很强的话可以吃一点消炎药缓解下疼痛（个人建议吃阿莫西林或者头孢）⚠️注意阿莫西林不能长期吃噢～
最后我想说：以后一定要好好保护自己的身体！毕竟健康才是最重要的🥰
编辑于 2023-09-15
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