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骨折后不喝骨头汤,要吃什么?
骨折后不喝骨头汤，要吃什么？
骨折以后很多人会想着多补一些钙促进骨骼愈合。但是临床研究发现，很多骨折患者喝骨头汤不仅没有起到促进骨骼愈合的作用，反而影响骨骼的愈合速度😫。那骨痂生长快慢跟什么有关系呢?
👇🏻对于骨痂生长快慢，主要取决于以下几个方面：
✅1、营养摄入：饮食中充足的蛋白和维生素C是骨折愈合的重要条件之一。肉、蛋、奶等食物中的蛋白质含量较高，而且其中所含的磷、锌等微量元素也有利于钙的吸收利用；而水果蔬菜富含多种维生素及纤维素，可增强体质促进消化，有利于营养均衡。另外还要注意补充足量的水分，以防脱水；
✅2、充足睡眠：保证每日8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜加班等；
✅3、适当运动：适度的锻炼有助于提高免疫力，增强体质以及促进血液循环，有助于骨痂的生长。但要注意在医生的指导下进行适当的康复训练。运动时应注意劳逸结合，避免过度劳累或剧烈活动；
✅4、心态稳定：保持良好的心态有助于身体的恢复。情绪低落会影响食欲和睡眠质量，从而对身体的恢复不利。所以家属应多多开导病人保持良好心情，必要时可以配合心理疏导治疗。
编辑于 2023-09-15
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