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哺乳期乳腺炎饮食吃什么
乳腺炎的起因，是细菌从乳头进入乳房，导致发炎。引起乳腺炎的原因包括：
👉胀奶没有及时吸掉、或是宝宝含奶姿势不正确、吃太多下垂性高的食物、喂奶间隔太久等；
👉乳头皮肤娇嫩，长期与衣物摩擦、婴儿过度吮吸、唾液滞留等也会引发炎症。
❗️急性乳腺炎非常危险！如果得了乳腺炎却不治疗的话可能会变成慢性炎症。
哺乳期妈妈们如何饮食才能预防乳腺炎呢？请看图5-8哦😘~👧🏻妈咪要注意了~
✅清淡饮食
多吃富含蛋白质的食物和水果蔬菜，少吃油腻辛辣刺激性的食物。可以多喝一些水，有助于排出体内的毒素。
✅增加补锌类食物的摄入
锌能降低身体里有害微生物对身体的侵害，提升免疫力。缺锌容易导致伤口愈合缓慢，所以要多吃补锌食物。动物肝脏和海产品中含锌比较多，如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等都是不错的选择。
编辑于 2023-09-15
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