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腹直肌贴片贴多长时间合适
最近我一直在用腹直肌贴片来帮助修复腹直肌分离。💪🏻
先说下我的情况，我是二胎，9个多月的时候自然分娩的，产后开始没注意恢复运动，导致腹直肌分离严重。生完小孩后我就去做了产后修复运动，但是效果并不是很好，而且我感觉自己肚子越来越大。后来查了很多资料和咨询医生，决定做一下腹直肌分离修复手术。术前做了一些检查发现我有子宫脱垂、阴道膨出等问题，医生建议我先做一些盆底肌的训练再去做这个修复手术。
在等待做手术的过程中我开始了腹直肌分离贴片的康复锻炼，从5月1号到现在已经贴了快20天了，目前感觉效果挺不错的。现在我来给大家讲讲腹直肌分离贴片到底要贴多久比较合适。
首先我要说的是腹直肌分离贴片不能一次贴太多～一定要控制好数量。刚开始的时候我每次都贴三片（一张长30cm*宽8cm），后面慢慢调整到了两张（一张长30cm*宽8cm，另一张是长45cm）。
关于粘贴位置的问题：
我个人建议是在肚脐眼下方粘贴～具体位置就是肚脐下面一点那块肉肉~这样不会影响到胃肠道正常运转的。如果觉得不美观的话也可以往上移一些～但不要离肚脐眼太近哦！☹️
还有就是坚持的时间问题～一般要坚持至少6周才能看到明显的效果哦🥰不过每个人的身体情况不同所以也一定要根据自己的实际情况来做调整呀！
编辑于 2023-09-15
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