乳腺结节分享:5个散结金点子,疏通乳腺

姐妹们，今天给大家分享一下疏通乳腺的5个方法

🌈1、推乳松解按摩法—用手掌轻轻地按压乳房，再从下方向乳头方向做推动状或螺旋状，先顺时针后逆时针。每天早晚各一次，每次3~5分钟，直至乳房变软为止。

❣️注意：不可用力过度造成损伤。

✅作用：可以促进血液循环，疏通乳腺堵塞

🌈2、热敷法—用热毛巾敷于乳房上，再用双手对乳房进行按摩，两边交替进行。热敷时温度不宜太高（40°C左右），时间不宜太长（约15～20分钟），如果热敷的时间过久反而会使皮肤干燥或者是导致相反的效果。

❣️注意：容易上火的人不宜使用此法。

✅作用：缓解胀痛、促使肿块消散

🌈3、揉乳根穴和膻中穴—用两手大鱼际在两胁处，即气冲穴处，分别向左右方揉摩，共揉擦36圈；然后用一手掌跟横置于乳晕部作上下反复揉擦到局部微热为度。两手分别由胸部沿肋间隙向上推至腋下，反复推擦36圈。两侧交替进行。每日早晚各做1次，最好选择晚间睡前做较好。

❣️注意：手法宜轻柔均匀着力，避免粗暴而引起疼痛不适等症状！

✅作用：调和冲任、疏肝理气化瘀通络、行滞散结止痛等功效，有治疗乳腺增生的效果。

🌈4、搓乳浦—先将右手半握拳以中指第一指节蘸少许精油自乳浦下缘（乳根穴）沿s形向前推至乳头上方（乳中穴），再自乳头开始向乳浦下方顺序推拉按摩；然后左手持右手之乳浦边缘与皮肤之间作来回摩擦至小腿前侧及足背部发热为止。以上操作每日早晚各1次，每次15分钟为宜。

❣️注意：力量要缓和均匀不可粗暴！力度不要太大！以免伤及肢体末梢神经而导致麻木或其他不适症状出现！

✅作用：能改善局部的血液运行状态，具有活血化瘀、消肿散结的功效！有助于结节缩小和减轻疼痛！对于良性病变引起的乳腺增生有良好的防治效果！

🌈5、拍打淋巴—用双手自然伸展互不交叠，手掌面适当用力拍击身体的各个部位，包括手臂内侧腋窝、锁骨上方肩胛骨区域、胸壁及乳房上下部等位置；拍打时身体应挺直坐立而不是低头俯身这样效果更佳哦！力度不要太大噢，稍微感觉有点微微疼就好啦！一般每次拍打15分钟左右即可。