特:擤鼻涕和打嗝一个也不能少 不想听就把耳朵堵住

👉经常听到有人说：擤鼻涕和打嗝一个也不能少。这是真的吗？

✅鼻涕：鼻腔黏膜正常分泌的液体，可保持湿润、清洁。但长期不擤鼻涕会形成结痂堵塞鼻道。所以一定要定期清理哦。‼️

✅打嗝：人体横膈肌（胸腔与腹腔之间间隔肌肉）的不自主持续收缩导致气体从口腔中排除的动作。常见于吃饭太快、吃得太饱、胃肠道功能紊乱等人群。长此以往容易引起胃炎、消化道溃疡甚至癌症，生活中要注意这些行为习惯。😳

✅鼻炎：由过敏原引起的鼻腔黏膜炎症，分为季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎两种类型。打喷嚏、流清鼻涕是常见的症状，如果不能及时治疗，还会影响睡眠质量。🌞

✅咽炎：咽喉部炎症的一种表现，表现为咽喉部明显不适、吞咽不适，严重者可出现哽咽感或异物感等不适症状；还可能伴有声音嘶哑、咳嗽等症状。注意保护嗓子很重要！🥰

‼️下面分别对以上四种情况作进一步分析：

👉鼻涕：一般以清水样为主，即所谓的白鼻涕，但如果同时合并细菌感染或病毒感染时，就会变成黄色脓稠样的黄鼻涕了。如果不及时排出，很容易诱发鼻窦炎、中耳炎及呼吸道感染等疾病发生。

👉打嗝：由于横隔肌收缩引起了气体的迅速呼出。频繁打嗝除了消化系统方面的原因外，某些因素如焦虑/紧张情绪也会引起打嗝的发生。此外，还与胃肠道蠕动功能下降有关。建议平时放松心情，加强运动锻炼以及养成良好的饮食习惯。👍

👉鼻炎：分为急性鼻炎和慢性鼻炎两种类型，其中急性鼻炎是一种自限性疾病，可以自行痊愈；慢性鼻炎则因病因不同而具有复发性或难治性等特点，需要进行规范系统的治疗来缓解症状并防止复发。🌸

👉咽炎：根据病程长短可分为急性咽炎和慢性咽炎两种类型，对于急性咽炎主要以抗感染和对症支持治疗为主；而慢性咽炎的治疗相对复杂一些，包括局部治疗和全身治疗两部分。局部治疗主要针对病因进行处理；全身治疗主要是改善生活方式并增强体质从而降低咽炎发作次数及程度。🤗