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3个腿部动作,溶解血栓,血管干净畅通
🔍血管堵塞，会带来很多问题。像腰背疼痛、手脚冰凉、头晕耳鸣、四肢麻木等，都是因为血栓造成的
🔍今天给大家分享3个动作，可以溶解血栓，血管干净畅通！每天坚持做一做，活血化瘀，疏通经络，助你远离心脑血管疾病~
1️⃣按.摩太.阳穴
✅位置：膝盖下方凹陷处
✅动作：用拇指指腹按压或顺时针揉按5分钟左右
✅益.处：疏通腿部经络，促进血液循环，改善腿麻脚凉症状
2️⃣敲打三里穴
✅位置：犊鼻下3寸，胫骨前缘外一横指处
✅动作：用拳敲打至透热即可
✅益.处：缓解下肢麻木酸痛的症状；还可以预防静脉曲张和静脉血栓形成；增加腿部的温度，加速血流循环；调节血压，降低血糖；调理脾胃虚弱
3️⃣踮脚走
✅动作：双脚并拢站立，轻轻提起脚跟，然后慢慢走路，尽量将脚跟抬高一点或脚尖着地走一会儿
✅益.处：锻炼小腿肌肉以及大腿后侧肌群；促进血液循环；舒经活血；提高身体的平衡力及协调性；增强心肺功能
编辑于 2023-09-15
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