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告别动脉斑块,其实很简单
告别动脉斑块，其实很简单
血管中如果有血栓、有垃圾，会堵住血管，导致血液不流通。那我们该如何清理呢?🌿
👉1、饮食要清淡：少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，因为它们含有丰富维生素C和食物纤维不仅可以增加血管的弹性，还能吸附体内多余的胆固醇和脂肪；🌿
👉2、可以吃抗血小板凝集的药：阿司匹林或氯吡格雷等，这些药物能预防血栓形成，避免血管堵塞；🌿
👉3、适当运动：坚持每天慢跑或者快走40分钟以上，一周5天左右。通过慢跑或快走可以使体内的甘油三酯随着能量消耗而逐渐降低，同时能够增强心肺功能；🌿
👉4、经常监测血压、血糖：高血压和高血脂是引起心血管疾病的主要诱因之一。如果患有高血压和高血脂症一定要及时控制血压和血糖值。平时注意低盐低脂饮食，多运动多排汗才能更好的清除人体内的自由基和毒素；🌿
👉5、定期体检：每年去医院检查一次身体，发现异常及早治疗。同时也要注意保持一个好的心态。
编辑于 2023-09-15
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