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产后怎么不让乳房下垂
🌸很多宝妈在生完宝宝之后都会面临一个很严重的问题，那就是乳房下垂。那么有什么办法可以改善乳房下垂呢？
✅首先要注意是哺乳期间不能减肥哦，因为乳房内的脂肪组织太多，婴儿吸吮会自动刺激身体进行产后修复，所以只有充足的营养和蛋白质才能促使乳房恢复丰满挺拔的状态！
✅另外就是一定要选择适合自己的内衣了，如果没选对内衣的话不仅会使胸型外扩，而且还会让胸部越来越垂的。我买内衣的时候一般都买有罩杯的内衣，质地柔软亲肤的材质加上一点一点固定的作用，就算是在喂奶也不会觉得压垮啦~
✅平时还要注意按摩乳房，比如用热毛巾敷一下或者配合着精油来按摩都是很好的方法~每次洗完澡之后再用甘油涂上一点到乳头的位置把乳晕慢慢拉高然后用指腹从外往内打圈按摩~每天坚持几分钟就可以促进乳房的血液循环啦~
❤️除此之外还要多吃一些富含胶原蛋白的食物哦，比如银耳、猪脚、鸡爪等等都是不错的选择~虽然这些食物有点咸但是里面的胶原蛋白含量却是很多的哦！
编辑于 2023-09-15
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