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鸡胸肉吃多了会有什么后果吗?
鸡胸肉是很多小伙伴都比较喜欢的肉类之一，它所含有的脂肪量低、蛋白质含量高，所以减肥的小伙伴也是比较容易选择的一种肉类食物。但是小伙伴们知道鸡胸肉吃多了会有什么后果吗？
1️⃣缺钙
虽然鸡胸肉的脂肪含量较低，但胆固醇却比普通猪肉要高一点，每100克鸡胸肉含250微克的胆固醇，常吃会导致体内胆固醇升高，若身体无法及时排出胆固醇，就会导致血液中该物质增多，进而增加罹患心血管疾病的风险。而长期过量摄入会造成人体营养不均衡，容易出现缺钙、骨质疏松等问题。
2️⃣影响生育能力
鸡胸肉中的蛋氨酸含量较高，同摄入量的其他肉类相比，如牛肉、羊肉等，其蛋氨酸的含量比较高。研究显示，当男性每天摄入60毫克以上的蛋氨酸时会降低精子数量和活力。另外长期食用过多的动物内脏、豆制品还会使人体内尿酸盐沉积过多，从而诱发痛风性关节炎或肾结石。因此对于备孕期的男同胞们来说，还是要适量食用此类高蛋白食物哦~
3️⃣引起肥胖
鸡胸肉虽好也不建议多吃！因为如果把鸡肉当成主食的话就很容易发胖了。鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质且脂肪含量很低，但是如果经常吃或者吃得太多的话也会给身体带来一些不良的影响哦~因为即使鸡胸肉当中的脂肪含量很少也很容易导致热量过高造成肥胖现象的出现
编辑于 2023-09-15
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