/
链接复制成功，欢迎分享给好友~
哺乳期后胸部萎缩怎么办?
哺乳期之后，很多宝妈会面临胸部缩水的问题。相信好多宝妈都有过这样的困扰，下面我就来给各位宝妈分享几个胸部缩水的护理方法吧~
🌟一、按摩丰胸手法
👉🏻具体步骤：用右手托起右边乳房，再用左手轻柔的按摩左边乳房各五分钟。接着换了一边，同样用手掌托住乳房，四指按压乳房周围，从左向右滑动按摩，按摩完后换一只手继续按摩。注意：所有动作都不要大力度用力去按压!
🌟二、加强营养
👉🏻多吃高蛋白食物和富含胶原蛋白质的食物，如猪蹄儿、肉皮等食品，能促进乳腺发育。
🌟三、热敷
👉🏻具体步骤：每天洗完澡后使用热水毛巾进行局部热敷，可以促进血液循环。如果感觉太烫且不舒服的话可以暂停一下再试试哦~
🌟四、坚持穿内衣
👉🏻保持好良好的站姿和坐姿，平常的时候要佩戴合身的内衣，选择大小适合的尺寸穿戴后再放入手指进行挤压或者回弹测试是否合适宽松一些即可啦~
🌟五、增加睡眠时间与提高免疫力
👉🏻保证充足的睡眠有利于胸部健康，减少疾病的发生率；另外还可以增强身体的免疫力！
编辑于 2023-09-15
举报/反馈
