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断奶后胸萎缩怎么办
🍼断奶后胸萎缩怎么办？
👉🏻一、坚持按摩乳房。每天起床前或者临睡前，躺在床上按摩乳房，促进血液循环，能有效的预防乳腺疾病的发生。
二、坚持给胸部做热敷。用热毛巾热敷2到3分钟，再用冷毛巾冷敷几分钟，反复几次。
三、经常做一些扩胸运动和胸肌锻炼，可以促使胸部的丰满。
四、如果出现乳房疼痛或乳头收缩等症状时，应及早去看医生。
五、饮食方面要少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。少喝饮料。少吃盐，以有利于血压降低，减少水分的潴留。
六、沐浴时可以用莲蓬头冲洗胸部，促进局部血液循环，刺激胸部发育。
七、洗澡水温度不要过高，患有先天性心脏病、早衰症等心血管疾病者不宜用过热的水清洁乳房。
编辑于 2023-09-15
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