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鸡胸肉能当早饭吗
经常健身的朋友们应该都知道，鸡胸肉对于减脂塑形的效果是杠杠的。那鸡胸肉到底有什么神奇的功效呢？
🌟鸡胸肉有什么好处？
👉🏻鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量低；鸡胸肉含钾高而钠低，所以可以降低人体血压；鸡胸肉中的脂肪中饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸比猪肉少，所以吃鸡胸肉不会增肥呦；鸡胸肉维生素B和矿物质含量丰富，可防止营养不良;鸡胸肉的组织蛋白质结构与人体蛋白极为相似，有利于人体吸收利用~所以说鸡胸肉是可以当早饭吃的呦~
🌟鸡胸肉怎么吃更健康？
👉🏻煮之前用淀粉或孜然等调料腌一下味道更香一些~如果想吃嫩一点的可以用生粉勾芡裹住鸡肉煎炸或者用酸奶代替油拌出来口感更好一些~
👉🏻白水煮的话一定要把表面煮透再食用，这样吃起来肉质更紧实哦~
✅TIPS：鸡胸肉的烹饪方式可以选择清蒸、凉拌、焯水后炒、烤等方式都是很健康的方式~如果觉得一次吃不完可以分次吃哟~
编辑于 2023-09-15
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