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小朋友多吃蔬菜水果的好处？
小朋友多吃蔬菜水果的好处，简直让人惊喜！🥦🍊
小朋友们，你们有没有想过为什么我们每天都要吃那么多蔬菜和水果呢？别急，小九来告诉你！
蔬菜和水果是我们身体所需的营养宝库！它们富含维生素、矿物质和纤维素，对我们的成长发育非常重要哦！特别是维生素C、维生素E和叶酸等营养素，它们不仅能提高免疫力，还能保护我们的皮肤健康。
蔬菜和水果还有助于控制体重。你知道吗？高热量食物容易导致肥胖，而蔬菜和水果则能够提供低热量的能量，而且饱腹感非常强。如果你希望拥有苗条的身材，不妨多选择一些低卡路里的蔬菜和水果吧！
蔬菜和水果还能够在一定程度上预防慢性疾病的发生。研究表明，摄入足够的膳食纤维可以降低患糖尿病、高血压和心脏病等慢性疾病的风险。而且，蔬菜和水果中的抗氧化物质可以帮助延缓衰老，保持年轻有活力的状态哦！
爸爸妈妈们都知道对孩子们来说，保证充足的蔬果摄入是非常重要的。毕竟，只有健康的饮食习惯才能让我们健康成长啊！💪🏻
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编辑于 2023-10-11
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