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多吃糖会变笨,但这种糖宝宝越吃越聪明!
👉“多吃糖会变笨”一直是个谣言，很多家长担心孩子吃太多甜食影响大脑发育，其实偶尔的少量吃糖并不会造成什么影响。👧🏻
但是!这里要划重点‼️注意是：这里的糖指的是添加糖，包括食物本身含的蔗糖、果糖等天然糖以及包装食品里的食品添加剂中的各种单糖或双糖。
👇🏻之前有个新闻是这样的：某小学二年级的小男生因不吃菜、喝甜饮料导致严重营养不良，突发脑梗死！
✅因为长期大量摄入高热量食物和含糖饮料会导致肥胖，心脑血管疾病风险增加；同时过量吃糖会增加饱腹感，影响正餐摄入量，孩子的营养就会跟不上。
✅另外就是容易引起龋齿和肥胖。吃的多，运动少，多余的热量转化为脂肪堆积在身体里，人就会胖起来。而且经常吃糖还会使牙齿中的钙质流失，出现蛀牙的情况。
❌对于有糖尿病的孩子来说更要注意了，过度摄入过量的糖分不仅会影响身体健康还容易引起血糖升高。❤️
♥️说到这里就要强调一下“添加糖”，不是指一种原料中就含有这种成分的糖如红糖、蜂蜜等，而是指人工为了增味而额外添加进去的各种单双糖和各种人造合成甜味剂。👍
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无糖饮料是指不含蔗糖和葡萄糖的水果茶、奶茶等饮品的统称。糖尿病人喝了也会发胖甚至加重病情。😭很多人认为无糖饮料不含有蔗糖就不含热量了嘛?实际上不然。无糖饮料一般分为2类—一类是不添加任何人工甜味剂的人工无糖饮料;另一类是添加阿斯巴甜、安赛蜜等人工甜味剂的无糖饮料。大家一定要擦亮眼睛👀查看配料表哦～
编辑于 2023-09-15
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