十个月宝宝可以吃什么食物

宝宝从四个月左右就可以开始添加辅食了，但是在刚开始的时候应该以流质类的食物为主。到了十个月的时候已经可以吃一些固体类的食物了，所以这个时候一定要及时给宝宝添加辅食，让宝宝能够摄取到更多的营养物质，促进身体发育。

👉辅食的种类

在刚开始的时候可以选择米粉或者菜泥、果泥等类型的食物。等到肠胃消化系统发育完善之后，可以直接选择比较软烂的食物类型，比如：粥类、面条、馄饨以及饺子等半流质类的食物。如果十个月的宝宝还不能吃饭，家长还可以将辅食打成糊状或者泥状喂给宝宝吃。另外还需要适当的增加肉类和豆制品，同时也要多吃些新鲜的蔬菜和水果。

👉辅食的选择

1.肉类：十个月的宝宝已经开始出牙了，因此妈妈们可以给宝宝吃肉末粥或者碎肉丸一类有营养的食物来补充蛋白质。也可以把鸡肉和鸡脯肉制作成肉饼食用。鱼肉当中的蛋白质含量非常丰富，并且脂肪的含量比较少，营养价值高易吸收，平时可以将鱼肉做成鱼泥供宝宝食用；

2.豆制品：豆腐或者是豆浆当中含有丰富的钙元素和铁元素以及锌元素，对于宝宝的生长发育有很多好处。但是因为很多家庭都没有豆浆机或者是搅拌机的条件，所以一般只能喝豆浆来摄取这类物质，而五岁之前的宝宝都是不能喝生豆浆的 ，必须要高温加热之后才能饮用；

3.水果：十个月的孩子可以适当进食含维生素C丰富的水果，如橘子、苹果、橙子等都可以榨汁给宝宝饮用；

4.蔬菜：菠菜、胡萝卜以及南瓜等蔬菜当中的维生素含量十分丰富，含有大量的矿物质元素和膳食纤维素，不仅可以帮助提升免疫力提高身体素质，还能够促进肠道蠕动缓解便秘症状。