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宝妈避开这些辅食的“坑”,守护宝宝脾胃!
🌈有很多宝妈宝爸都会担心宝宝不好好吃饭，积食。其实吃太多导致积食的情况比不吃还糟糕，今天就来给大家讲讲如何避免宝宝积食❗️
1️⃣多吃粗粮类食物：
细粮容易产气、不易消化，多吃粗粮可以促进肠道蠕动，帮助消化～推荐给宝爸宝妈们选择小米、糙米、燕麦等粗粮类食物~
2️⃣少吃油腻食物：
油炸食品热量高且难以消化，长期食用对肠胃不利，会导致腹胀、腹痛等症状。如果宝宝真的喜欢吃肉的话，可以选择清蒸或者白灼的方式烹饪肉类，这样既可以保证肉类的营养不流失，又可以减少油脂的摄入。
3️⃣定时定量餐食：
正常成人每餐应控制在七八分饱为宜，而宝宝的胃容量小，每次进食过多会增加胃肠压力，很容易造成消化不良。所以宝妈宝爸们要注意宝宝的饮食量不宜过多哦~
4️⃣少喝果汁饮料：
很多妈妈为了让宝宝爱上喝水，会选择用鲜榨果汁代替温开水。殊不知过量饮用果汁会降低宝宝的咀嚼能力，同时也会影响其他营养物质的吸收！建议日常多喝温水~
5️⃣细嚼慢咽别偷懒：
进食的时候细嚼慢咽有助于减轻肠胃负担和延长饱腹感，对于宝宝来说更要做到细嚼慢咽哟~除了控制进食速度外还要注意咬合方向以及正确姿势呦~
编辑于 2023-09-15
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