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水果怎么吃,要由宝宝的脾胃来决定
🌈水果是宝宝成长必不可少的。
👍虽然水果营养丰富，但并非多多益善，而且有些宝宝肠胃娇弱，不恰当的吃法可能会导致腹泻、消化不良等不适症状。因此给宝宝吃水果前一定要了解宝宝的体质和脾胃功能情况再选择适合的水果。
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👇那宝宝吃水果应该注意什么呢？
✅首先要注意食用量，不可一次性吃得太多，以免增加肠胃负担，出现积食的情况；也不可吃得过于寒凉，以免刺激胃肠道引起腹痛、腹泻等症状。另外还要根据宝宝的年龄选择合适的水果种类以及烹饪方式。
✅其次要保证新鲜度，不要买已经变质或过期的水果。可以先用热水烫一下再切成小块或榨汁给孩子吃，避免病从口入。
✅最后要注意食用时间，最好在两餐之间进食水果，这样可以减少正餐时饥饿的感觉，同时也有利于营养成分的吸收利用。而饭后立马吃水果则会使大脑中血糖含量快速升高诱发胰岛素上升，长期下去容易患糖尿病哦~
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😒所以什么时候吃水果好呢？建议在饭前半小时或者饭后一小时左右吃比较好。因为空腹的时候胃处于排空状态，此时摄入任何食物都是有益于身体健康的。而在饭后立即吃水果的话会加重胃肠道的负担，从而降低人体对蛋白质和铁元素的吸收能力！
✅不过也要注意不能一次吃的过多哦！否则会导致孩子出现腹胀、腹泻等情况，甚至影响正餐食欲。
编辑于 2023-09-15
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