12岁女孩脸上长痘痘吃什么食物好

🌟12岁女孩脸上长痘痘吃什么食物好？

在日常生活中，很多家长会发现自己的孩子脸上突然冒出了很多小痘痘，这时就需要家长们注意起来了，因为儿童长痘痘的原因有很多种，如饮食不当、内分泌失调、熬夜等都会导致孩子出现青春痘。那么我们该如何通过食疗方法来消除青春痘呢❓今天我们就一起来学习一下吧~

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✅预防青春痘可以吃的食物：

⭐️1、西红柿。西红柿中能酸可软化血管，保护血管弹性，延缓老化的功效。每天用番茄汁口服2-3次，每次20毫升，具有防脑中风和记忆力减退的作用。经常吃西红柿，对降压、利尿、消肿、健胃、补血有很大的功效。

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⭐️2、柠檬。柠檬富含维生素C，有轻微的抗衰老作用，还能美容的紧致肌肤，减少皱纹以及保持皮肤的弹性；除此之外柠檬还有杀菌的作用，平时多喝柠檬茶可以帮助我们减少脸上的油脂分泌物；另外柠檬还有美白肌肤的功效，是美容的圣品哦~

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⭐️3、猕猴桃。猕猴桃含有人体不可缺少的微量元素镁、钙、铁、锌、硒等，且富含大量的维生素C和果胶等其他营养素，对人体健康非常有益。其中含有的维生素C能有效地抑制皮肤内多馀的黑色素，防止色素沉淀造成雀斑；同时，还能抚平皮肤细纹，改善并控制毛囊皮脂腺堵塞和病菌感染引发的炎症。此外，猕猴桃还含有良好的膳食纤维和糖类，更易於人体对肪溶性维他命的吸收。（注意：猕猴桃不可与牛奶同食用）

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⭐️4、苹果。苹果含有丰富的苹果酸、枸椽酸、酒石酸三种有机酸，含有丰富的磷和铁等元素以及蛋白质﹑胡萝卜素﹑B族维生素﹑维生素C等营养物质，可使大姨妈来的量比较稳定一点。除此之外多吃苹果还可以增加饱腹感避免暴饮暴食😭

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