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儿童吃什么可以补脑?
儿童补脑吃什么好，儿童补脑的食物有哪些？平时给孩子吃一些什么可以补脑呢？
🌟今天给大家分享10种能够帮助宝宝补脑的食物。不仅孩子需要补脑的宝妈宝爸们也可以试试，对于大人也有好处哦~
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✅1、鸡蛋
蛋黄中含有丰富的卵磷脂，也称为“胆固醇成分”，它们对神经系统的功能有益处，可以增强记忆力。而且它还富含维生素B12和维生素B6，与神经功能息息相关。
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✅2、香蕉
香蕉是一种很常见的水果，含有镁，有助于防止大脑血压上升，避免中风；此外它还含有丰富的矿物质钾，可防止身体过多吸收毒素和废物。香蕉含有的维生素A和 C也能让眼睛保持明亮。
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✅3、蓝莓
蓝莓被称为“智慧之果”，具有提高记忆力和预防心脏健康的功效。因为蓝莓中含有一种名为花青素的抗氧化剂，其作用是保护脑细胞免受氧化损伤，并增强记忆力。
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✅4、燕麦粥
燕麦中的β葡聚糖含量很高，这是一种非常强大的膳食纤维组合物，可以帮助控制血糖并降低胆固醇水平。β葡聚糖还能调节肠道菌群平衡，从而促进营养吸收和健康体重管理。另外它还可以减少胃酸分泌和消化道溃疡的风险。如果孩子偏爱细粮类食物，不妨给他做燕麦粥喝哦~
编辑于 2023-09-15
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