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宝宝轻微贫血吃什么能补铁?
宝宝轻微贫血可以吃这几种食物补铁哦~
🌟猪肝
每100克猪肝含铁量为22.6毫克，而且含有优质的蛋白质和维生素A。宝宝吃猪肝不仅能够补铁，还可以补充身体所需的营养素。另外，猪肝中的胆固醇含量较低，宝宝食用后不会增加肠胃负担，也不会导致发胖。
🌟葡萄干
葡萄干含有丰富的铁元素和各种微量元素及膳食纤维，味道酸甜可口，特别适合给宝宝补血。不过要注意的是葡萄干的皮并不容易消化吸收，所以建议将葡萄干浸泡软化后再给宝宝吃。一般可以选择无核的葡萄干或者有核的黑加仑干来吃，营养价值都是差不多的哦~
🌟金针菜
金针菜的营养价值非常高，含有大量的铁元素和钾元素，同时钙、锌等矿物质也比较丰富。宝宝的脑部发育离不开这些营养物质的支持，所以平时可以适当给宝宝吃些金针菜来补铁。不过金针菜性寒凉，一次不宜多吃。如果宝宝太小还吃不了这个口感“怪怪”的食物的话可以用别的食材来代替哈~
编辑于 2023-09-15
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