秋冬宝宝要多吃 8种蒸水果+8种水果食疗汤

✅宝宝咳嗽时可以吃蒸水果吗？

🌈很多人会说，小孩感冒了或者喉咙痛的时候不宜吃生冷食物。但是中医认为，咳嗽是肺气不降的结果，吃一些温性的水果如梨子、苹果等具有润肺功效的水果反而有利于止咳化痰。此外，蒸熟后的水果更容易被人体吸收，能够充分发挥其营养和调理的功效。

✅孩子能吃哪些蒸水果？

🌈咳嗽分为风寒咳嗽和风热咳嗽两种。如果是风寒咳嗽，可以用蒸煮的方法来缓解不适症状。秋冬季节很多家庭会选择川贝炖雪梨来止咳平喘；而风热咳嗽则常用川贝蒸枇杷来缓解咽喉疼痛、痰多等症状。另外，蒸煮荸荠对热性咳嗽也有一定效果。

❌需要注意的是，由于湿性黏滞，所以不宜食用过多的香蕉、菠萝等湿性的水果。

✅食疗汤怎么做？

🌸金桔雪梨水

食材：金桔1个，冰糖适量，雪梨1个。做法：将金桔去籽切丁，雪梨削皮切小块备用；锅中加入清水煮开后放入适量冰糖煮化；放入金桔和雪梨块一起继续煮至软烂即可关火食用。

❤️金桔的维生素C含量非常高，不但能美容养颜还具有抗氧化的作用；雪梨可以清热润燥、生津解渴、润肠通便；两者搭配对改善咽痒干咳以及便秘有很好的效果。

🌸无花果杏仁茶

食材：无花果3个左右、甜杏仁8~10粒左右、蜂蜜适量。做法：将无花果洗净切开，甜杏仁去皮切碎备用；锅中加水烧开后放入无花果和甜杏仁小火煮半小时左右；再根据个人口味加入适量蜂蜜调味饮用即可。

❤️无花果富含多种维生素及氨基酸，可以起到清咽利喉的作用；甜杏仁属于药食两用的食物之一，有润肺化痰之效；两者搭配对改善秋季燥咳有一定的效果。

🌸无花果陈皮茶

食材：无花果2个左右、陈皮5克左右、蜂蜜适量。做法：将无花果清洗干净切片备用；锅中加水烧开后放入无花果片小火煮半小时左右；再加入陈皮小火煮5分钟左右关火即可盛出饮用。