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哪些食物能帮助孩子养好脾胃
👉哪些食物能帮助孩子养好脾胃？
🌟红薯、南瓜等粗粮，以及山药、芋头等根茎类食材中均含有丰富的淀粉及膳食纤维。这些成分在进入消化道后，会刺激胃黏膜分泌更多黏液，有助于保护胃壁，增强消化功能。同时其中的黏蛋白还能与胃酸结合生成免疫球蛋白，提高人体免疫力。经常适量食用这些食物可以起到养胃护胃的作用。
🌟胡萝卜、玉米、甘薯等黄绿色蔬菜和粗粮中富含B族维生素，可调节和维持肠道蠕动，有利于排便通畅。此外，水果中的苹果、香蕉、李子等含有鞣酸、有机酸、果胶和纤维素等多种成分，具有较好的润肠通便作用。
🌟蔬菜水果中所含的多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素E及钙、镁、铁等对人体健康有益，且一般不会增加消化系统负担。对于易便秘或腹泻人群来说，多吃新鲜蔬果还能为身体补充营养。
编辑于 2023-09-15
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