丹麦护肝片解毒排毒酒精肝肝炎脂肪肝

丹麦护肝片排毒养肝法—保肝神器

✨酒精肝、脂肪肝、肝炎，是肝脏健康的三大难题。

✨酒精肝是由于长期大量饮酒所致的肝脏损伤性疾病。轻度脂肪肝多无症状，中、重度脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振等。

✨脂肪肝患者大多是因为饮食不均造成的，吃的太多，摄入过多的高糖分高油脂的食物；或者吃的太少，营养跟不上导致分解脂肪的速度快于合成速度。

⭐️⭐️⭐️如何防止脂肪肝？

✅1.控制热量摄取：保证适量蛋白质供给，一般每天每公斤体重供给80~100克。同时补充足量维生素，矿物质和膳食纤维。尽量避免精制米面，多吃杂粮及新鲜蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。

✅2.控制总能量：肥胖者在保证机体蛋白质及各种必需氨基酸平衡的前提下给予低热能饮食（每日kj/kg）。瘦人则应增加主食的摄入量使每日能量略高于正常。

✅3.节制饮食：吃饭要慢，细嚼慢咽有助体内食物消化吸收。晚餐后尽量减少活动或躺下休息。平时注意劳逸结合，不要过度劳累或熬夜。

⭐️⭐️⭐️护肝小贴士：

👉🏻护肝补液

适当的补液有利于帮助肝脏代谢以及冲洗血液中的毒素，可以自己配一些葡萄糖盐水饮用。比如我自己常喝的是维立清复合益生菌发酵饮品＋酒石酸梅子口味🍇促进肝脏排毒的同时还可以解酒醒酒！保护肝脏哦～

👉🏻规律作息时间

只有充足的睡眠才能让身体各个器官更好的运作，尤其是肝脏！所以要保持良好的睡眠习惯，早睡早起很重要～～熬夜伤身伤肝啊！！当然偶尔一次熬夜问题不大哈～～但是不要经常熬！尤其对于爱喝酒的朋友来说！！

👉🏻戒酒戒烟断夜宵

酒精对肝脏有很大的危害‼️而香烟里面含有很多的有害物质‼️都会伤害肝脏😭所以一定要做到滴酒不沾🥶禁止吸烟🚬不能吃夜宵🥰因为晚上进食会让肠胃消化负担变重‼️加重肝脏负担！！